自分について、どれくらい知っているだろうか?

「自分って、どんな人だろう?」と、自分の行動や思考、感情など、自己観察し、科学的に調べてみませんか?
誰かと比べたり、周りの人から言われて、自分って、こういう性格だとか、〜が苦手だとか、得意だとか、いろいろ自分について、思うことはあると思いますが、そもそも、「自分ってなに?」、「もともとの自分って、どんな人だろう?、なにを望んでいるのだろう?」と、「自分」に「人」に関心が湧いてくるようです。
1月「自分を知るためのコース」に参加した人の感想の一部を紹介します。
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「何に関心があるか。」 すべて自分の願望が出てきて驚いた。
この中には、人からどう見られているかに関心があるということもあった。
だけど、全て自分の感覚であるという自覚できた時、他人の目をそんなに気にしなくなった。今まで生きてきて、他人の目に捕らわれるような感覚をずっと持って苦しんでいたが、これは本当に嬉しいなと思う。
自分に一番関心がある。 そのままでいいんだなー。
今までは、エゴイストとか、他人を思いやれない人間?とか、、まるで悪いことかのように捉えていた。
だけど、自分は自分のままでいてもいいんだなと、感じてとても楽になった。
嬉しいな。
「頭の中の近況、何に関心があるか?」が大分変った気がする。
今までは、自分の軸を持ちたいとか、認められたいとかが大きく占めていた。
でも、自分の軸なんて持たない方がいいな。
人から認められる必要なんてなかったんだなと思い、今はとにかく自分のことが知りたい、楽しく生きたいという思いが大きい。
自分を好きになりたいとか思ってたけど、なんかもう好きだよなーと思った。
今まで自分に対して愚痴を言ってきて、嫌だなと感じていた人、その人のことをふと考えると、何故かすごく愛おしいなぁ!という思いが出てきて、びっくり! 仲良くなりたいな。 気をつかわない関係になれたらな。 
私が一番大切にしたいのものは自分。 今、そう思っている。 自分をもっと大切にしてあげたい。
私が自分を大切に生きることで、周りも楽に生きられたらいいな。
わがままだと思われるのが嫌だと思っていた自分にとって、わがままでいいじゃーんと思えたのはとても嬉しいことだった。
自覚で見えてきたものが沢山ありすぎる。
もし何か感情が沸いてきたら、本当にじっくりと味わったり観察したりして見てみたい。
欲求とかも同じく。(20代女性)

自信を持つことがイイコトだとされる社会で生まれ育ち、「自信なしにどうやって生きていけるの?」と思ってる自分を発見した。
“できない”という自信、自信がないことに自信がある等の聞きなれない表現を耳にして目からウロコが落ちた。
自信のある・なしで一喜一憂し、踊らされていたことに初めて気づいた。
自信がなくても生きられる社会?!・・・私にとって全く新しい概念だけど、自信持つことに力入れて緊張と競争に満ちた社会より、ずっと肩の力抜いて生きられそうだし、そこには安心がありそう。(50代女性)

「自信のある考え方と自信のない考え方」というテーマがあった。
「自信のある」ということは何なのかと調べていくと、実際でないものを大事に、それがなくなれば自分も無くなるような感覚を伴うもので、意識してそれを離すことが出来ないとなっているもので何故そうなるかは種々の原因がありそうで、複雑怪奇にも見え、それを維持するのに相当なエネルギーを要するもので、、、、と。そしてそれが及ぼすものは自分に強いるもので、それだけに止まらず人にそうさせようとする。
「自信のない」というのはシンプルで簡単で無駄なエネルギーを要しない。
人にたいしては親しさや愛情のみが溢れる。
自信のない考え方、実際に即した考え方。
「何時に行きます」「了解」その時間が過ぎた。どうしたのかな?30分過ぎて来た。「よう来たね」とそのつどそのつどその人を思う。(60代男性)

私は、自分と異なる感覚のことを言われると、特に家族に対して、「おいおい大丈夫か?」と自分が正常であるかのように思ったし、それを相手に堂々と表現していた。
ひどいことをしていたのだ。
感覚と考えと思い込みが全部一緒になって錯覚している自分。
だから人とのズレに対して感情的なっていたのだな。
「約束」はどこにある。
人と待ち合わせを約束した瞬間に、約束がかなっているイメージが浮かび、人と待ち合わせして来なかった時に、自分のイメージを事実化して、それを基に感情が生じる。
この感覚には、本当に驚いた。
事実を捉えていない日常、自分の中に生じていることにだけ反応している日常だったのだ。
今まで生じていた、人との関係の中での感情は、事実とは無関係だったのだ。
愕然とした。
「事実化のメカニズム」を知るかどうかは、人が生きる上で大きなカギになると思う。
探究したことで自分のことを耕した感覚があり、いつしか日常の中で無意識の内に、作用していくものと思っている。
探究の最後に「自分を知るためには」という問いがあったが、この問いに対する自分の
考えを、暮らしの中で検証したい気持ちが高まっている。(40代女性)
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自分を知るための内観コース

自分の人生に向き合う。
幼少時から現在に至るまでの自分とじっくり向き合ってみませんか?
その中で自分を客観的に観察する力も養われていきます。
客観的に自分を観る能力が出来てこそ、本当の自分を知ることも出来るようになっていくでしょう。
昨年12月の内観コースに参加した人の感想を紹介します。

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内観コースを終えて、今思うのは、自分の身の周りにある、豊かさに気づくことが、幸せにつながるように感じたことです。
内観では、自分の中の記憶をたどりながら、その時あったことをみつめるのですが、記憶を星で例えたら、私の場合大きくよく光る星ばかりで、それらはたいてい被害者としての自分の記憶で、「もっとこうして欲しかった」「もっとこうしたかった」という、子供の頃の私の声が聞こえてきました。
もう少し目をこらし、ようやく見えてくるのは、小さな星の集まりで、この中にようやく「してもらったこと」を見ることができました。その数は、実は大きな星よりも圧倒的に多く、すき間もないほどにあることにも気づきました。
人は満たされなかった欲求には、関心がいかなくなり、いつしか忘れてしまう。
けれども、満たされなかった欲求は、いつまでも手放すことなくその欲求もさらに大きくなり、記憶に残り続けるのかもしれません。
母からは、母を反面教師として「女性は自立すべきだ」という考えを。
決して私をほめることがない厳しかった父からは「自分は無価値な人間である」という考えを。
これらはいずれも私がこのように捉えたのですが、大きな力をもち、人生の中で何かを決断する時、選択する時、行動する時、人と接する時、すべてに影響を与え、私を苦しめてきました。
でも、人生とは不思議なもので、この影響を与えた本人である母の病気、父の病気を通じてと、わたし自身が会社という肩書きを捨てて、なんでもないひとりの人間になって、人生の底辺にいたということも重なり、家族と時にはケンカしたり、話し合い、助け合いとしている中で、その考えが全く私の勘違いだと気づかされるに至りました。
この経験は私には本当に意味が深く、この内観で振り返りながら、複雑にからまった糸が、きれいにまた一本の糸にもどったような、スッキリとした気分と透明な気持ちがしています。(これも家族の力により、解くことができました)(40代女性)

お母さんがいるから私がいるんだな。
お父さんがいるから私がいるんだな。
おばあさんがいて、私がいるんだな。
彼らがいるから、今の私がいるんだな。
お母さんに、父に、おばあさんに、彼らに
受けてきたすべてのことが今の私にある事なんだ。
私が持った考えも、
私が自分だとしてきたことが全部では分からないが、受けてきた考えだね。
実際に繋がっている存在。(30代女性)
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心のスタート 人生を豊かに生きるために

<自分>・<人生>・<社会>についての、様々な問いに対して、自分の頭を使って、じっくり、探ってみる時間をもってみませんか?
アズワンセミナーは、日常から離れた合宿生活の中で、日頃、自分を窮屈にしたり、自分らしさの発揮を阻んでいる観方などに気づき、人生をよりよく生きるための根本的な問題について深めていくセミナーです。
11月アズワンセミナーに参加した人の感想を紹介します。

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社会について、このようにあらためて考えることが少なかったので刺激になった。
自分と社会の関係についてや、社会をどのように見ているのか、その中に「人」との関係も見えてきたように思う。
争い・対立のない幸せな世界について思いを巡らせると、参加者それぞれの言葉や表現は違っていても、本質的には同じような事を大切にしているんだということがわかり、人間は一つなんだなということを再認識した。
その世界を実現するために私個人に何ができるのか考える良いきっかけとなった。
全体を通して独特の「間」があり、その感覚について違和感を持ったこともあるが、それは今まで答えのあること、早く答えを得ることに慣れていたことからくる、自分の反発だったのかもしれない。
でも、今まで得ていた「答え」も本当の意味で、どこまでゼロから探究しようとしていたか顧みる良い機会になった。(40代男性)

身近な実例を上げて探究していく中で、最初は相手に原因があると思っていたものが、最後はそうだと言い切れなくなってしまいました。
勝手に自分が相手の言動に意味づけをしていて、自分の感情が実際の中に紛れ込んでいたことに気付いた時は衝撃的でした。
今までは、怒りが湧いてくることがあってもそこに目を向けることをしてこなかったし、相手に対してなんでそんな行動したのか考えることはあったけど、なぜ自分が怒ったのかは考えることがありませんでした。
自分自身を探究していくことは自分自身を観察していくことであって、全てを受け入れることでもあるなと思いました。
そして何気ない会話の中で、「実際はどうだろう?」と問うことで、普段自分の中で思い込みやキメツケをしていることに気付くことが出来ました。
初めて参加者同士顔を合わせたときも、自分の中で、この人はきっとこういう人だと決めつけていた自分がいました。
また、「実際の自分とは?」ということを探究するとき、「実際の自分」は、「自分と思っている姿」とは全く同じとは言い切れず、体がここにあるのに私とはこれだと断言することが出来なくなりました。
自分らしく生きるということは、自分だと思っている虚像、もしくは、なりたいと思う姿をまねて生きているのか、自分らしく生きることと自分であることは少し違うなと今でも探究が止まりません。(20代男性)
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心通う話し合いのできる人に 「人を聴くためのコース」

「話し合い」になっていく上で、一番の要になるのが、「聴く」という要素です。
単に言葉や、表面的な気持ち、考えを聞くのではなく、その人そのものを理解する、つまり「人を聴く」ことで、心から通じ合える、人を尊重し合う豊かな話し合いができるのではないでしょうか。
10月「人を聴くためのコース」に参加した人の感想の一部を紹介します。

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相手の情報を集めてそれを分類していけばこの人はこういう人だと分かると思っていた。
だから身近な人は多くの情報があってよく知っているという感じがする。が、
どうやっても、完全に知ることができない相手の世界がある。 
それをはっきり知ることで、相手の世界に向かっていく働きが生まれていくんだろうなと感じた。
相手の世界を表現しようとした言葉や表情、雰囲気をこちらは感覚で受けて自分の世界で意味付けして理解しようとする。
自分の世界と相手の世界は全然別のもので、それでも何とか探って知ろうとしていく。
相手の世界が自分の世界に入ってくるのか、それぞれの世界が溶けて混ざっていくのか、何となくそれを続けていったら、世界が一つになっていくのではないかという発想が出てきた。
それぞれの世界が、心がつながっていき、一つになって調和していく。
そうしたら現れも自然と調和していくのでは。
それぞれの世界に上下も優劣もなくそれぞれがそれぞれとしてそこにあるだけ。
色々な世界と混ざり合い自分の世界がより豊かになっていく。(30代男性)


自分の中で「聞く」と「やる」がくっついてる。これはなかなか根深いなと思った。小さい時から相当訓練してきたのか、普段あれっ?と後でそういう状態に自分がなってたのかなと思うことはあっても、聞く瞬間は「やる」で聞いてるから、それを「やるか、やらないか」の選択で頭が忙しい。やらなくても「やる」で聞いている。
最初は相手は何が言いたいんだろう?と相手のほうに向いていても、言葉を聞いてから自分の頭の中で言葉の意味を探したり、相手が話してる内容を自分がちゃんと理解できてるかとか、言葉の意味があやふやだと「あーかな?」「こーかな?」と自分の頭の中で浮かんできたことをぐるぐるとやりだす。そうなると途中から相手の話にも集中してないし、その話が出てきた相手の本体には関心が向いていかない。(50代女性)


そもそも人が話し合おうとするのは、聴いて欲しい(知って 欲しい)と、知りたいという欲求があってのように思う。満たされることの無い単独の欲求なんて無いように思う。特に子供のうちは知って欲しいというのが強くあると思うが、大人にもそれはあると思う。
一人の時に話す人はあまり居ないと思うが、誰か人が居て話したくなる。人ってどういう生き物なんだろうと改めて思った。何もなくて言葉が出てきているのではなく、その人の中で何か心が動いて、それを人に見て欲しい、知って欲しいという現れの1つで言葉というのが出てきているのかなと思った。
人を聴くことで聴く人にある影響として、聴く相手の存在が自分の中で厚みを増していくということなのかなと思った。自分の中でその人の厚みが増していくことは、自分の豊かさが厚みを増すことでもあるのかなと思った。ここはもうちょっと調べたい感じがする。
(20代男性)
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素直に見て、聴ける、知的な人へ〜自分を見るためのコース

自分自身に対してや、日常の物事の観方や捉え方は、それぞれの価値観・人間観・社会観などを物差しして判断しているのだと思います。
その物差し自体は、自分に身に着いてしまって、日常では自覚することもなく、当然のようになっていることが多いと思います。
その物差し自体を観察して、客観的に調べられるようになることで、キメつけや頑固さから開放され、素直に自分自身や物事を見ることが出来るようになるでしょう。
10月「自分を見るためのコース」に参加した人のレポートの一部を紹介します。

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普段の暮らしから離れて、自分の中に目を向け、つぶさに観察する日々を送った。
「見る」とは、どんなことをやっているのか、どう捉えているのかを「知る」機会になったと思う。
常に自分にベクトルを向けていると、ゆっくりコマ送りに観察する「眼」が養われて行ったように思う。
目はどんなふうに対象を捉えているのかを、図で表されたのを見ている時点では、頭での理解。
いろいろなエクササイズの中で、壁掛け時計を検討会室に持ってきて、逆さまに置かれたのを見たとき、自分の中で、「時計」にする瞬間があるなと気がついた。
それは、とてつもなく瞬時に起こるので、捉えるという実感はなかなか掴めない感じだけど、自分が「それ」を「時計」に「した」から、「あ、逆さまだ」とか「止まっている」とかの反応が出てくる。そのものは、「時計」でも何でもなく、クオーツとかプラスティックとか呼んでる物質が組み合わさってなんらかの動きをしている。
それを、「見て」→「時計にして」→「逆さまだ」という順序に自分の中で起こっている。
自分の例で、面白かったのは、夜中に目が覚めて考え事をしていた時、ぼやーっと部屋の中のものが黒く見えている。暗闇に目が慣れてくると、昨日までの記憶から「これはタオルかけ」だとか「これは電気」だとかに「する」瞬間があり、そのように見ている。
お風呂に入るときに、脱衣かごに布がかかっているのを見て、「足ふきマット」とする瞬間があり、「昨日敷いてあった場所に敷こう」と動いている。
「見る」の中には、○○に「する」瞬間が組み込まれている。
自分の中の知識や経験や記憶のデータからそれは一瞬にして起こっている。
○○にしているのは自分だから、当然そのものではないわけで、自分で○○にしたものを見ている状態。
この一枚が加わり、その瞬間を実感すると「自分が捉えているんだ」と強く思い込まなくても、自然にスーッといく感じ。
コースが終わり、久しぶりに見る街並みには、目を刺激するようなものがたくさんある。
今までの習慣ですぐに反応のほうに引っ張られる感じだけど、「○○にする」瞬間を実感するには、常に自分の中を見ている「眼」を鍛えていく必要があるのかな。(60代女性)

ボードの文字を見てそれがボードに書いてある、意味がボード側にあるなとなっているのか、それとも見て像を捉え認識した、が自分側にあるとなっているのか。
自分がそう見た、読んだ、読み解いたとなっているのか。
意識と行動の関係は、自分がそうしようと思って行動していたりするが、その行動自体だけを見るとそうしようと思ったことと別のように感じた。
料理しようと思って料理した。とか、自分が料理していると思いがちだが、実際には手足を動かしているだけ。それしか出来ないとも言えるだろう。
あの人が面白いことを言って笑ったのではなく、自分が聞いて、面白いと感じて、自分の中で笑いが起きている。
五感で捉えるもの全てがそうなのだなと思った。
○○さんに言われたとなっているのは相手の事がわかっている感じがする。
「思われる」とか「言われる」とか「○○された」とか果たしてそんな事が出来るのだろうか?
自分が主体となっているとそういう表現すら出てこない感じがある。

ナニカを見て、聞いて自分の中にあるものとそのものの要素が組み合わさって、自分で認識しているのだろうか・認識?自分が判断しているのだなと思う。
捉える→推測ではなく、よくよく見ていき、「なぜそうしたのか」と問えば自分の中で何が起きていたのか一つ一つある気がする。
そこが大事なポイントのようにも今の自分は思う。
なるようになっている世界では自然とそのものや本質的なものに関心がいく感じがする。この「自分を見る」のベースがハッキリとしていると自然とそうなるのではないかな。
意識しなくても、そうなっている状態。
コースに通ったら出来るわけでも知識を詰め込んだから出来るわけでもなんでもない気がする。
言うてみればただ人間の元々もっている仕組み通りに生きていくだけなんじゃないか?と思うと、今は複雑に絡み合いすぎてよくわからんちん状態となっている。
その元々の状態に気づいていく、知っていく。それに尽きるのではないかな。
なにかを得たい、分かりたい、知りたいとなるのは人間の本性な気もする。
それは自分の中に新しい知識を入れるのではなく、自分の中にある元々の状態に気づいていくのが自分を知るや自分を見るということなのだろうか?(30代女性)
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