「自分」を観察してみましょう。
私は、何を見た？そして、どう思った？　
私は、今、何を思って、なにをやろうとしている？
その都度の自分の状態（言動　感情　気持ちなど）をそのまま見てみると、自分のホントの気持ち、自分の願っていることが、見えてくるかもしれません。
６月「自分を見るためのコース」に参加した人の感想の一部を紹介します。

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「自分を知ること」を実現していくために「自分を見る」ということをやっていく、と聞いて、始まる前から楽しみでした。
「自分を見る」という事を一つ一つ丁寧に進めていくこのコース。
自分の考えている事がどのようなプロセスで正しい、とされていくのか？
自分が、実際にどこで引っ掛かったり、嫌な思いが湧いたのか、などがほんの少し明らかになったように感じます。
「掃除することになっている」「探究会は９時スタートと聞いている」
など、聞いたら当たり前になんの疑いもなくやっている事について、
自分の意志は？自分の気持ちはどうなっているのか。
なぜルールのように感じている事については、そのままに行動しようとするのか。
その中身はどうなっているのか。
行動する度に、自分の中を見ようとするようになってきました。
「自分は何をやっているのか？」「何をやろうとしているのか？」「実際には何をやっているのか？」
無意識にやっていることってたくさんあります。
むしろ無意識にやってることの方が多いくらい。（３０代男性）

「見る」とはどういうことなのか。
過去や現在の自分の中で起きていることに意識を当てる。
何かを見て、聞いて、自分なりに捉えて、反応が出る。
反応が現象として現れ、意識で感じることができる。
その反応を手掛かりに自分がどのように捉えているか、何を見て、聞いているのかを探っていく。
言い聞かせようとしたり、考えを展開しようとするのではなく、今の自分の中に起きていることを見ていく。今のところはどうすればそれができるかがわからない。
そこに今興味が湧いている。（３０代男性）